Abdominais e a corrida
dez28

Abdominais e a corrida

Na corrida, fortalecer o core (centro de força do corpo) é tão importante quanto fortalecer as pernas. Estes músculos são responsáveis pela estabilização da coluna, logo, interferem na postura e no equilíbrio durante a corrida. Entendemos como core os músculos abdominais, lombar e quadril. Os abdominais possuem basicamente as mesmas estruturas dos demais músculos do corpo, portanto, não faz absolutamente nenhum sentido realizar...

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Retrospectiva 2013, um ano de aprendizado
dez26

Retrospectiva 2013, um ano de aprendizado

Se me pedirem para definir 2013 em uma palavra com certeza será “Aprendizado”. Sim, a gente segue em aprendizado constante desde que levamos um tapa na bunda do obstetra até a hora que fechamos os olhos pela última vez, mas em 2013 encontrei com um Cleber que eu não conhecia, e aprendi demais com ele. Como sabem esse ano completei minha primeira maratona, e a brincadeira que surgiu durante um bate-papo com um amigo acabou...

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De olho no traçado
dez02

De olho no traçado

Lembra daquelas matérias da escola ou da faculdade que você tinha impressão de que nunca mais usaria na vida? Pois é… Em geometria analítica vimos que a menor distância entre dois pontos sempre será uma linha reta, e não é que na corrida de rua isso faz todo sentido, além de ser super importante! Deixem o CDF aqui explicar melhor… Nesse domingo aconteceu a Volta Internacional da Pampulha, que como o nome sugere tem...

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