Abdominais e a corrida
dez28

Abdominais e a corrida

Na corrida, fortalecer o core (centro de força do corpo) é tão importante quanto fortalecer as pernas. Estes músculos são responsáveis pela estabilização da coluna, logo, interferem na postura e no equilíbrio durante a corrida. Entendemos como core os músculos abdominais, lombar e quadril. Os abdominais possuem basicamente as mesmas estruturas dos demais músculos do corpo, portanto, não faz absolutamente nenhum sentido realizar...

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